Le jeudi 20 mars, nos seniors ont participé à un atelier dédié à la sophrologie à Saint-Germain-la-Campagne, près de Bernay. Animé par un sophrologue, cet atelier a permis aux participants de découvrir des techniques de relaxation et de gestion du stress dans une ambiance apaisante.

Au fil de la séance, chacun a pu expérimenter des exercices de respiration, de concentration et de détente musculaire. Ces pratiques, accessibles à tous, aident à apaiser le mental, à relâcher les tensions et à favoriser un mieux-être au quotidien.

Cet atelier a aussi été un moment d’échange et de partage, où les seniors ont pu exprimer leurs ressentis et poser des questions sur la sophrologie. Beaucoup ont apprécié cette parenthèse relaxante et repartent avec des outils simples à intégrer dans leur quotidien.

En plus des bienfaits physiques et mentaux, cette séance a renforcé le lien entre les participants. Se retrouver pour un moment de détente collective a permis à chacun de se sentir écouté et soutenu, dans une atmosphère bienveillante. Une belle expérience qui rappelle l’importance de prendre soin de soi, à tout âge.

Merci à tous les seniors de Saint Germain la Campagne ainsi que Bernay pour leur engagement dans l’atelier Sophrologie. Puis merci à notre sophrologue pour son accompagnement bienveillant !

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